了解醫(yī)院最新資訊
糖尿病總以熱傷氣陰為病機核心，最明顯癥狀就是口干，所以中醫(yī)抓住津液流失這一特征，把糖尿病稱作“消渴”。
中醫(yī)一般將糖尿病分為上消、中消、下消三種類型。
1.上消
病位主要在心、肺，一般表現為口渴喜飲、喉嚨干熱、嘴唇干燥，飲水后仍口干；小便多、顏色發(fā)黃；食量變化不明顯；舌紅，苔黃干澀。
2.中消
病位主要在脾、胃，吃得多但餓得快是中消最明顯的表現，還伴隨口干喜飲的情況。
此外，還表現為小便頻多、大便干結、頭暈目眩、形體消瘦、舌紅苔黃等。
3.下消
病位主要在肝、腎，主要表現是小便頻繁且量多；面色潮紅，手足心熱，腰膝酸軟，舌紅少苔。
糖尿病的中醫(yī)保養(yǎng)指南
1.飲食少苦多酸
無論屬于3種類型中的哪一種，生津護陰都是防治糖尿病的有效手段。
中醫(yī)認為，酸可生津，而苦能堅陰，苦寒藥能通過瀉火達到存陰的目的。因此，苦和酸搭配，有助于降糖。
苦味食飲種類繁多，比如苦丁茶和苦蕎茶就是不錯的選擇。
不過苦的茶飲、食物多偏寒性，過多食用于脾胃無益，故而可以選擇少量的苦味食物，搭配酸性的山楂和酸梅湯食用，以達到飲食控糖的目的。
2.吞津液
吞津液是常用的生津法之一。一些人在鍛煉之后會出現唾液分泌增多的情況，這時一定要內吞唾液。
現代醫(yī)學證實，唾液可以濕潤口腔，軟化食物，便于吞咽。而唾液中的淀粉酶還可以促使淀粉分解為麥芽糖，有助于消化吸收。
此外，唾液中的溶菌酶具有殺菌作用；唾液中的黏蛋白可以保護胃黏膜，還有增加胃黏膜抗腐蝕性的作用。
3.細嚼慢咽
另外一個生津方法是吃飯時細嚼慢咽。
一般來說，吃一口飯至少需要咀嚼36下，這時嘴里會產生大量津液，然后再慢慢順著食物吞下。
有些人吃飯速度較快，幾分鐘就搞定一頓飯，如果不改掉這個不良習慣，久而久之容易患上膽結石或者膀胱結石等疾病。
4.“慢”運動
作為控糖的有效手段之一，秋冬季運動鍛煉是必不可少的。
不過，進入秋收、冬藏階段，在行為上也要以“慢”為主，不宜做過量的運動，也不宜出太多汗。
可選擇不太激烈的運動方式，如散步、打太極、乒乓球、室內羽毛球等。運動時間最好選擇進餐后1小時。
