涌泉穴保健方法_疾病預(yù)防

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定位：足前部凹陷處第2、3趾趾縫紋頭端與足跟連線的前三分之一處。

主治疾病：神經(jīng)衰弱、精力減退、婦女病、失眠、高血壓、暈眩、焦躁、糖尿病、過(guò)敏性鼻炎、更年期障礙、怕冷癥、腎臟病、癲癇、神經(jīng)性頭痛、三叉神經(jīng)病、精神分裂癥等。

（1）用熱鹽水浸泡雙側(cè)涌泉穴。熱水以自己能適應(yīng)為度，加少許食鹽，每日臨睡覺(jué)前浸泡15～30分鐘。

（2）用艾灸或隔藥物灸，每日一次，至涌泉穴有熱感上行為度。

（3）用按摩手法推搓、拍打涌泉穴。

（4）在床上取坐位，雙腳自然向上分開(kāi)，或取盤腿坐位。然后用雙拇指從足跟向足尖方向涌泉穴處，作前后反復(fù)的推搓；或用雙手掌自然輕緩的拍打涌泉穴，最好以足底部有熱感為適宜。

（5）取自然體位、仰臥位或俯臥位，用自己雙腳作相互交替的對(duì)搓動(dòng)作，可也用腳心蹬搓床頭或其他器械。

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