口腔保健小知識_保健常識_溫州市中醫(yī)院

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1. 每天至少要刷牙兩次，晚上睡前刷牙尤其重要。在吃甜食、吃飯后最好都漱口，但不可用漱口代替刷牙。

2. 避免飯后立刻刷牙。人在進(jìn)食時，一些酸性食物會附著在牙齒上，此時刷牙，會破壞牙釉質(zhì)，損害牙齒健康?？上扔们逅?，等待15分鐘后再刷牙。

3. 洗牙可去除菌斑和牙石，緩解吸煙、喝茶等引起的外源性著色。建議每半年到一年洗一次牙。

4. 常用牙簽剔牙會令牙縫變大，損傷牙齦?？蛇x擇牙線清潔牙縫。

5. 牙刷選用刷頭小，刷毛較軟且刷毛排列合理（10-12束長，3-4束寬）的。牙刷一般每三個月更換一把。

6. 使用含氟牙膏可有效預(yù)防齲齒。成年人每次刷牙只需約0.5-1cm膏體即可。兒童最好使用專用兒童牙膏。

7. 家人不要共用一支牙膏，避免互相傳染疾病。刷牙時最好用接近體溫的溫水。

8. 刷牙時不可左右來回“拉大鋸”，也不可過于用力，避免磨損牙齒。應(yīng)采用正確的刷牙方法——巴氏刷牙法。

9. 窩溝封閉是預(yù)防恒磨牙窩溝齲的最有效方法，是用一種對人體無害的樹脂，在牙齒的窩溝內(nèi)涂上，經(jīng)光照后固化，使牙齒免受細(xì)菌和酸等損害。

10. 智齒出現(xiàn)以下癥狀，建議拔除：智齒疼痛、腫脹、易傷；智齒位置不正，導(dǎo)致其他牙齒歪斜；智齒處于不能萌出的位置，有破壞周圍組織的傾向。

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